他的坚持- 伏地挺身難不倒我

蕭麗娟為京奧日練3小時‧“伏地挺身難不倒我”

（雪蘭莪‧蒲種）於2000年在悉尼奧運會奪得同級舉重項目第6名，從此揚名國際體壇的舉重選手蕭麗娟，在不久前的北京殘奧會上為大馬贏得唯一一枚銅牌，成功背後靠的是毅力和耐力。她每週接受訓練5天，每天長達3小時，在練習前還得做20分鐘拉筋熱身，包括舉啞鈴及伏地挺身，接著從20公斤開始舉重練習，不斷加重至所能承受的重量為止。

• 蕭麗娟認為，殘障人士對自己的身體結構與特質非常了解，他們懂得如何判斷何種訓練方式對自己最有利。（圖：光明日報）

儘管種種的訓練看似對殘障人士過於嚴苛，但蕭麗娟卻瀟灑的說：“我真的想不到這有甚麼很大的困難。”

現年37歲的蕭麗娟從北京回來後，除了會見首相、首相夫人、青體部長及一些高官，其他時間就一直待在蒲種的住家休息。

她打算在休息夠了之後，才回老家森州馬口與親朋戚友分享得獎的榮耀和喜悅。

《光明日報》記者上門拜訪蕭麗娟和她同是舉重運動員的丈夫郭佳正（39歲），以及1歲雙胞胎女兒郭思恩及郭恩祈。

蕭麗娟在本屆殘奧會上參加56公斤級的女子舉重項目，以95公斤的成績拿下銅牌，詢及她有甚麼秘訣以及在進行體能訓練時是否常面對受傷之苦，她想了想，搖搖頭回答說：“我們清楚自己的身體，知道要進行什麼樣的訓練才不容易受傷，基本上，我真的想不到有什麼很大的困難。”

她披露，以舉重運動員為例，他們的訓練方式以上半身為主，為了加強上半身的力量，舉啞鈴及伏地挺身是最主要的訓練動作，再來就是躺在特殊舉重躺板上，進行一輪又一輪的舉重反覆訓練。

“因為行動不便，我們在練習舉重時，一定有加重員陪著，加重員不只是為我們增加舉重棒的重量，也照顧我們的安全。”

缺乏有經驗教練

不過，提及政府為殘障運動員提供的訓練設施時，蕭麗娟卻說，因為缺乏交通、訓練場所及有經驗的教練，國內殘障運動員的能力至今尚未能被提升。

當一談到教練問題， 她先是苦笑了一下，然後語重心長的說，教練是其中一個主宰運動員心理素質的要素。

“拿我來說好了，訓練我的國家隊教練因沒有太多實際訓練殘障運動員的經驗，偶爾要求我們做一些較艱難的動作，也常出言責備我，讓我自信心受創。”

她稱， 教練一定要給運動員信心及鼓勵，好讓他們能勇敢走進人群，在體壇上展現能力。她希望日後在大馬國家體育理事會（MSN）系統式的訓練機制下，迎來更多素質良好的教練。

為免費旅行參賽
世運奪金激發征殘奧

生性好動活潑的蕭麗娟披露，她當初是為了可免費週遊各國而決定參加舉重訓練及比賽。

“直到1999年，我在紐西蘭舉行的世運會殘障選手舉重項目奪得金牌後，才開始增加自信心，並下定決心參加殘奧會。”

大馬國家體育理事會（MSN）首次正式“承包”殘障運動員的訓練進程，令蕭麗娟感到欣慰，理事會從醫療、訓練場地、訓練時間規劃、飲食及生活津貼方面都做得很周全，這是殘障運動員以往所沒有的福利。”

首次訓練殘障人

此外，據她了解，理事會將在明年1月向外界公佈一系列針對殘障運動員的國家級訓練及福利對策，讓殘障運動員能在無後顧之憂的情況下投入訓練，代表國家到各地去參加比賽。　

記者打趣地說，大馬國家體育理事會說不定會推薦她成為招募潛質運動員的生招牌，蕭麗娟聞言後笑得非常靦腆，羞於承認這種可能性。

激發丈夫參賽鬥志
夫妻齊闖倫敦奧運

蕭麗娟在北京殘奧會贏得舉重銅牌後，除了勉勵自己再接再厲，以在4年後參加下一屆殘奧運動會，同時，她也希望自己贏得的成績能激發更多殘障人士加入運動員行列，而她首位激發的殘障運動員即是她的丈夫郭佳正。

與妻同是舉重健將的郭佳正久未參加舉重比賽，而他在看見妻子氣勢如虹、在體壇上取得佳績的情況後，也有意重新投入舉重行列，與妻子一同闖蕩在霧都倫敦舉辦的下一屆殘奧運動會。

蕭麗娟說，她個人也已決定將繼續磨練自己的舉重功夫，以在4年後參加下一屆的殘奧運動會。“我已瞄準2012年的倫敦殘奧會，希望到時還能維持水準，再次站上領獎台。”

“我國也有很多具潛質的殘障運動員，但他們過去一直都被忽略，我希望藉由這一枚銅牌，喚醒全國人民對殘障人士的認識與認同。”

屈指一算，蕭麗娟已是第3次參與殘奧會，前兩次是於2000年參加悉尼殘奧會及2004年的雅典殘奧會，如果她再參加2012年的倫敦殘奧會，就成為我國體壇難得的奧運四朝元老。

殘障舉重運動員訓練方式
◆20分鐘拉筋熱身，包括舉啞鈴及伏地挺身。
◆舉重練習，從20公斤開始起跳，不斷加重至所能承受的重量為止。
◆每舉重一次後，需休息兩分鐘。
◆每天的訓練長達3個小時。
◆一週訓練5天，週六日休息。

你知道嗎？ 患小兒麻痺坐輪椅 北京殘奧奪銅牌 女大力士蕭麗娟來自森州知知港，她是於7個月大時患上小兒麻痺症，從此需以輪椅代步。她唸完初中課程後就輟學，之後憑著不屈不撓的精神朝運動領域邁進，逐漸在國際體壇上嶄露頭角。 1999年，蕭麗娟在紐西蘭舉行的世運會殘障選手舉重項目奪得冠軍，讓她得以在國際體壇佔一席之地。之後，她於2000年在悉尼舉行的奧運會奪得同級舉重項目的第6名，從此揚名國際體壇。 她除了今年在北京殘奧會上參加舉重56公斤以下級的項目，一“舉”奪得銅牌外，也在國家首相華誕獲封賜PPN勛章，為殘障人士爭光。 蕭麗娟的殘障夫婿郭佳正也是舉重界的名將。郭佳正來自馬六甲，他是於1992年發生車禍時，脊椎骨受重傷，以致他年僅23歲便得依靠輪椅代步。 郭佳正是於1997年在英國舉行的世界輪椅舉重錦標賽奪得冠軍後，於翌年在吉隆坡一項殘障人士聚會上與蕭麗娟邂逅。較後，同樣熱愛舉重運動的他們就經常夫唱婦隨，一同出國參加殘障人士運動會，並成為最佳拍檔。

（光明日報）